Лучшее время для проведения различных дел. Лучшее время для проведения различных дел Лучшее время для проведения различных дел

Как планировать день, чтобы оставалось время для любимых занятий | Rusbase

Лучшее время для проведения различных дел. Лучшее время для проведения различных дел Лучшее время для проведения различных дел

Михаил Бакунин, генеральный директор бизнес-школы онлайн-образования Kogio, в колонке рассказывает, как ему удается все успевать и выделять время для любимых дел. Он уверен, что эти простые лайфхаки действительно смогут облегчить вам жизнь.

Как планировать день, чтобы оставалось время для любимых занятий Михаил Бакунин

Впервые я стал интересоваться тайм-менеджментом примерно 8 лет назад. Я был занят открытием своей первой компании — небольшого кондитерского производства. Вопрос организации рабочего и личного времени встал тогда очень остро. Дел и задач становилось все больше, и складывалось ощущение, что они нарастают как снежный ком.

За это время я накопил личный опыт и знания, которыми хотел бы поделиться. Техники тайм-менеджмента я применяю в ежедневной работе, и они существенно облегчают мою жизнь.

Среди всего множества техник и инструментов тайм-менеджмента и личной эффективности есть несколько, которые являются своего рода аксиомами. Они присутствуют во множестве книг и методик разных авторов, а правилам, приведенным ниже, следуют многие известные и успешные люди.

Календарь

Как бы банально это ни звучало, но самый главный инструмент тайм-менеджмента — это календарь. Точно так же, как для управления деньгами необходим бюджет, для управления временем нужен календарь. Ведение календаря позволяет осознанно распоряжаться своим временем. Он является одновременно самым очевидным, простым и эффективным инструментом.

Лично я веду свой календарь с детальным горизонтом планирования примерно на две недели. Это значит, что я подробно прорабатываю и планирую расписание на две недели вперед. Есть несколько особенностей эффективного ведения календаря.

Время для незапланированных дел

В календаре в течение дня и недели нужно выделять свободное время для решения непредвиденных и неотложных задач. Для наемных сотрудников это могут быть также неожиданные и срочные поручения. Уверен, почти у каждого они появляются, поэтому, чтобы избежать авралов, лучше заранее выделять для незапланированных дел хоть какое-то время в своем графике.

Я оставляю для решения сложных и непредвиденных вопросов половину одного из дней недели. Также каждый день в своем графике я выделяю еще 1,5-2 часа на решение текущих задач. Это помогает находиться в ритме своего расписания и не выключаться из него при возникновении форс-мажора и независящих от меня ситуаций.

Нерабочее время

При планировании не стоит пренебрегать временем, свободным от работы. Им тоже можно эффективно распоряжаться, и речь совсем не идет о превращении себя в робота.

Просто мы часто говорим себе что-то вроде: «Надо больше читать. Но не хватает времени…». Если вы не выделяете время на что-либо, его и не будет на это хватать.

Поэтому распоряжайтесь свободным временем, осознанно распределяя его на интересные занятия.

Например, в свое время я действительно хотел больше читать, но на это катастрофически не хватало времени, и всегда находились дела важнее этого.

Уверен, у многих дела обстоят также с занятиями спортом или с другими вещами, которые с одной стороны интересны, а с другой — всегда находится что-то более важное. Для этого не работают фразы «когда будет время…» или «позже».

Для интересных и любимых занятий и хобби нужно создавать окна в своем графике. Выделяя на что-то время, вы сознательно впускаете это в свою жизнь.

Оценка времени и метод Pomodoro

Закон Паркинсона гласит: «Работа заполняет время, отпущенное на нее». Это значит, что выполнение задачи будет занимать ровно столько (по крайней мере, не меньше) времени, сколько вы на нее отвели. Поэтому важно правильно распределять и оценивать время на выполнение различных задач.

На первоначальном этапе можно воспользоваться трекером, например Harvest, в котором вы сможете фиксировать время, потраченное на выполнение каждой задачи.

Таким образом, вы научитесь более точно прогнозировать, сколько времени уйдет на решение той или иной задачи.

Я сделал на своем сайте простой и бесплатный таймер по методу Pomodoro.

Суть этого метода в том, чтобы разделить рабочее время на 25-минутные отрезки (на самом деле, можно больше или меньше, тут все индивидуально) с короткими и длинными перерывами.

В таймере вы можете также фиксировать, какой задаче был посвящен каждый отрезок времени. Работа с таким таймером позволяет осознанно фокусироваться на работе и не отвлекаться от нее.

Списки дел

Я не использую списки дел как основной инструмент тайм-менеджмента, так как, по моему мнению, нет никакого смысла в списках дел, если они не делаются. Сам формат списка не особо стимулирует к выполнению задач. Списки дел нужны только в одном случае — зафиксировать все необходимые задачи, чтобы их не забыть.

Пока задача не перенесена в календарь, для нее не распределено время. Это значит, что она «мертвая» —  вы не выделили ресурс (время) для ее выполнения. Это как проект строительства дома, на который нет денег, — просто стопка бумаги.

Для фиксации списков задач я использую таск-менеджер Things для Apple (есть приложения для iOS и Mac OS и собственное облако для синхронизации).

На мой взгляд, это лучшее платное приложение для ведения списка задач, которое стоит своих денег. Оно позволяет структурировать задачи по различным проектам, и уже из него я регулярно переношу задачи в календарь.

Также для визуализации некоторых задач я использую приложение для построения ментальных карт MindNode.

Расстановка приоритетов

Есть несколько различных приемов, связанных с расстановкой приоритетов и фокусированием на важных задачах. Мне нравится самый простой из них.

В зависимости от срока, на который вы хотите распределить задачи (день, неделя, месяц или даже год), вы составляете список дел.

При составлении такого списка и формулировании задач есть одно важное правило — на выполнение каждой времени должно уходить в три раза меньше отрезка времени, на который вы составляете план.

Например, вы составляете план на неделю и среди задач фиксируете «написать книгу». Вы можете подразумевать, что, конечно же, напишете только часть книги, возможно, одну главу. Но тогда и задачу нужно обозначать конкретно — «написать главу книги». После того как такой список составлен, вы без колебания выбираете только три (не больше) задачи. И все свое время посвящаете только им.

Есть много исследований, опровергающих мифы о многозадачности.

Поначалу может казаться, что осталось множество дел, которые требуют вашего сиюминутного внимания, но часто это лишь игры ума, пытающегося увильнуть от текущей задачи.

При том подходе, который я описал, качество работы и решения различных проблем заметно улучшается. По сути, вы просто мобилизуете весь свой потенциал на решение действительно важных задач.

Источник: https://rb.ru/opinion/plan-your-day/

7 эффективных методов планирования, которые помогут не забросить дела

Лучшее время для проведения различных дел. Лучшее время для проведения различных дел Лучшее время для проведения различных дел

Этот способ планирования предложил известный российский специалист по организации времени Глеб Архангельский. Он проводит бизнес-тренинги, пишет книги и даже руководит собственной консалтинговой компанией по тайм-менеджменту. Вместе с некоторыми принципами Глеб разработал и метод быстрого планирования при помощи карточек.

Как это работает

Толстый ежедневник в данном случае не понадобится: достаточно лишь нескольких листов бумаги. Заведите три карточки для различных целей. Они могут быть разноцветные, с пометками или со стикерами. Главное, чтобы они отличались одна от другой и, конечно, нравились вам.

Первая карточка — стратегическая. В ней будут ваши ключевые цели, для достижения которых необходимо приложить все возможные усилия. Во второй, посвящённой долгосрочным целям, вы записываете все дела и планы на год или на несколько лет вперёд. Третья же карточка будет содержать самое важное событие предстоящего дня. И меняться она, конечно, будет чаще всех.

  • Уровень: новичок.
  • Плюс: не нужно разбираться в искусстве планинга. Всё максимально быстро и просто.
  • Минус: менее важные дела всё-таки остаются незапланированными. Так про них можно совсем забыть.

2. Метод Айви Ли

Прелесть методики американского журналиста Айви Ли заключается в простоте и последовательности. Большинство попыток начать работу заканчиваются неудачей из-за отсутствия плана, недостатка сосредоточенности и неправильных приоритетов. Для решения этих проблем Ли предлагает ограничиваться шестью задачами в день и выполнять их одну за другой.

3. Метод оценок

Часто в процессе планирования важные задания теряются среди незначительных дел. Так происходит потому, что мы не отмечаем их приоритет. Даже если вы понимаете необходимость выполнения задачи, важно обозначить это письменно. Ведь на протяжении рабочего дня не всегда есть время адекватно оценить значимость каждого дела.

4. Энергетический список

Каждая задача требует разного количества умственных или физических усилий. При этом непродолжительные по времени дела могут отнимать больше энергии, чем более длительные. Суть этого метода в том, чтобы распределить все задачи по требуемым усилиям и браться за них в зависимости от своего самочувствия.

5. Метод 1–3–5

Большое количество дел отбивает желание браться за их. Поэтому многие специалисты по тайм-менеджменту советуют выделять до девяти задач и выполнять их в зависимости от степени важности.

Так, незначительные цели можно перенести на другой день, закончив при этом самое главное из запланированных дел. Метод 1–3–5 достаточно прост в использовании, хотя требует некоторого времени и усилий, чтобы выделить задачи.

6. GTD — Getting Things Done

По-русски название методики звучит как «Доведение дел до завершения» или «Как привести дела в порядок». Её разработал американский эксперт по тайм-менеджменту Дэвид Аллен.

В одноимённой книге он предположил, что для занятого человека важно освободить мозг от текущих задач. Только так можно сконцентрироваться на их качественном выполнении. Этот метод отлично подходит для ведения настольного ежедневника.

7. Буллет-джорналинг



Самый гибкий вариант ежедневника — планер и личный дневник одновременно. Его придумал американский дизайнер Райдер Кэрролл и объяснил принцип в видеоуроке выше.

Этот метод позволяет записывать в свой ежедневник как любые случайные мысли, так и важные бизнес-задачи или планы на долгое время. Разобраться с таким ведением непросто, но если привыкните, то никогда не бросите планирование.

Идеальное время для ваших самых важных дел

Лучшее время для проведения различных дел. Лучшее время для проведения различных дел Лучшее время для проведения различных дел

Ренука Раясам BBC Capital

Правообладатель иллюстрации Getty

Почему некоторые люди с трудом просыпаются по утрам, в то время как другие успевают перед работой сделать зарядку, позаниматься иностранным языком и выполнить еще массу дел? Ответ на этот вопрос – в статье обозревателя BBC Capital.

Тим Пауэлл отнюдь не “жаворонок”, но при этом к шести утра он обычно уже на ногах.

По будням он встает в 5:45, когда большинство из нас еще сладко спит. Тим делает зарядку в домашнем спортзале, собирается на работу и едет в офис.

Прежде чем зайти в здание, Пауэлл совершает короткую прогулку по соседнему парку, чтобы собраться с мыслями, и около девяти утра приступает к работе.

По четвергам он поднимается еще раньше – в 5:20 – и успевает перед работой позаниматься немецким языком.

Полчаса активной физической нагрузки, плотный завтрак, неспешная прогулка и занятия немецким языком – все это Тим Пауэлл умудряется втиснуть в свой график до 9 утра, когда начинается его рабочий день.

Пауэлл работает по 70 часов в неделю на должности патентного поверенного в британском городе Ноттингеме.

Так не бывает, чтобы с первого дня человек сразу превратился в эдакого офисного супергероя

Из-за большой нагрузки он вынужден был четко структурировать и организовать свой утренний распорядок. По его словам, благодаря такой самодисциплине он стал больше успевать и на работе.

Однако ранние подъемы дались Пауэллу нелегко, и без будильника он с большой вероятностью может проспать.

Сам он говорит, что этот график “складывался постепенно – так не бывает, чтобы с первого дня человек сразу превратился в эдакого офисного супергероя”.

И он такой не один. Многие преуспевающие люди встают с рассветом, чтобы переделать все дела, ни на что не отвлекаясь.

Главный редактор модного журнала Vogue Анна Уинтур, как известно, поднимается в 5:45 и до работы успевает в течение часа позаниматься теннисом.

Правообладатель иллюстрации Thinkstock Image caption Выполнение личных дел до завтрака требует некоторого волевого усилия

Специалисты подтверждают, что время между подъемом и приходом на работу идеально подходит для выполнения дел, которые имеют значение лично для человека или требуют дисциплины, но при этом не обязательно связаны с его трудовой деятельностью.

Для кого-то это утренняя зарядка, а для кого-то – возможность побыть в кругу семьи или поработать над книгой.

Но как же привыкнуть рано вставать?

Выработка полезных привычек

“Распорядок дня тесно связан с привычками”, – утверждает Мартин Хаггер, профессор факультета психологии и речевых патологий Университета им. Джона Кертина в городе Перте (Австралия).

Хаггер изучает механизм саморегуляции, с помощью которого человек управляет своими привычками.

При наличии распорядка даже “сова” может приучить себя к ранним подъемам

Проведенные им исследования показывают, что формирование четкого распорядка является эффективным способом выработки полезных привычек – благодаря тому, что на принятие решений затрачивается меньше усилий.

“При наличии распорядка даже “сова” может приучить себя к ранним подъемам и выполнению трудных дел с утра пораньше”, – говорит он.

Хаггер применяет результаты своих исследований и в повседневной жизни. Чаще всего он встает в шесть утра, делает зарядку, завтракает и к восьми часам приезжает на работу.

По его словам, если отложить физические упражнения на вечер, то после окончания рабочего дня он будет слишком усталым или может поддаться соблазну заменить их каким-нибудь другим делом.

Так что, ложась спать, он готовит на завтра спортивный костюм и ставит будильник.

Правообладатель иллюстрации Thinkstock Image caption Если вам очень трудно просыпаться по утрам, ставьте будильник каждый раз на чуть-чуть более раннее время, и постепенно вы привыкнете. Скорее всего.

Однако никаких твердых правил тут не существует. По мнению специалистов, идеальное время для начала дня не бывает одинаковым для всех – у каждого свои цели, свой график и свои жизненные обстоятельства.

Главное – выделить определенное время для утренних дел, которое подходит лично вам.

Если запланировать дела на утро, гораздо легче заставить себя лечь спать пораньше

А если вам очень трудно просыпаться по утрам, ставьте будильник каждый раз на время чуть-чуть более раннее, и постепенно вы привыкнете.

“Это время у вас не так просто отнять, – считает американская писательница и журналистка Лора Вандеркам, автор книги “Что самые преуспевающие люди делают до завтрака”. – В течение дня весь мир будет добиваться от вас своего. Но уж утро-то принадлежит вам”.

Личные дела

Вандеркам изучила распорядок дня людей, чья работа предполагает серьезную нагрузку, и обнаружила, что они используют утреннее время, чтобы переделать личные дела и втиснуть в свой график занятия, требующие большой дисциплины.

“Если есть что-нибудь такое, что вам хочется сделать, но вы никак не можете найти на это времени, я бы порекомендовала попробовать сформировать утренний распорядок”, – советует она.

По ее словам, если запланировать дела на утро, гораздо легче заставить себя лечь спать пораньше вместо того, чтобы бесцельно тратить вечер на сидение в интернете или перед телевизором.

Правообладатель иллюстрации iStock Image caption Если заранее приготовить на утро спортивный костюм, будет легче заставить себя выйти на пробежку

По утрам герои ее книги занимаются спортом, медитируют или проводят время с семьей.

Одна женщина, с которой беседовала писательница, по утрам изучала новую интересующую ее сферу деятельности.

“Как она выразилась, “день я посвящаю работе, а утро – карьере”, – рассказывает Вандеркам.

“Совы” вполне могут провести утро с такой же пользой, как и “жаворонки”

А по мнению доцента факультета психологических наук Альбион-колледжа в Мичигане (США) Марайке Вит, которая исследует вопрос влияния времени суток на эффективность решения различных задач, “совы” могут провести утро с такой же пользой, как и “жаворонки”.

Она установила, что люди более эффективно решают творческие задачи в неоптимальное для себя время, так что “совам” лучше работать над такими задачами утром, и наоборот.

Как объясняет психолог, в оптимальное для себя время суток человек более сосредоточен и меньше отвлекается. “Но для творчества как раз и нужны хаотичные мысли, – считает она. – Они помогут вам установить взаимосвязи, о которых вы в другое время и не подумали бы”.

Правообладатель иллюстрации iStock Image caption Люди более эффективно решают творческие задачи в неоптимальное для себя время Рой Баумайстер, профессор кафедры психологии Университета штата Флорида (США) и один из авторов книги “Сила воли – величайшая сила человека”, убежден, что привычка к утреннему распорядку может помочь справиться с трудностями на работе.

Проведенные им исследования показывают, что сила воли – это ограниченный ресурс, который истощается в течение дня.

“Сила воли имеет большое значение для противостояния искушениям, приспосабливания к внешним условиям и принятия решений – всего, что необходимо для достижения успеха”, – подчеркивает Баумайстер.

Автоматические действия по утрам позволяют экономить волевую энергию для решения более сложных задач на работе.

Если не тратить силы, соображая, что съесть на завтрак – пончик или кашу, или раздумывая над тем, делать зарядку или нет, и если да, то как ее делать, то можно сберечь волю для принятия более важных решений в течение дня, как полагает ученый.

  • Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Capital.

Источник: https://www.bbc.com/russian/business/2016/06/160607_vert_cap_morning_routine_that_helps

«Правило трёх»: как ставить задачи, чтобы сделать свой день максимально продуктивным — Офтоп на vc.ru

Лучшее время для проведения различных дел. Лучшее время для проведения различных дел Лучшее время для проведения различных дел

Издание об идеях для бизнеса и саморазвитии «Идеономика» подготовило перевод текста журналиста Джереми Андерберга о простом способе успевать гораздо больше и перестать переживать о не сделанном.

К концу 2016 года я добился большого скачка в производительности работы. К этому меня подтолкнул, во-первых, тщательный анализ того, на что я трачу своё время и где оно уходит впустую. И, во-вторых, я открыл для себя простое «правило трёх», которое позволяет осознанно работать в течение дня, а не просто случайно реагировать на события.

Эту концепцию, обсуждаемую в различных блогах и книгах, автор Крис Бейли определяет таким образом: «В начале каждого дня, прежде чем приступить к работе, определите три задачи, которые вы хотите выполнить к концу дня. Делайте то же самое в начале каждой недели».

Это простая концепция, но она полностью меняет правила игры. Её, на самом деле, довольно легко применять. Далее я объясню вам, почему настолько важно следовать ей, а также дам несколько советов по практическому использованию «правила трёх».

А сначала давайте кратко обсудим, что мы понимаем под производительностью.

Быстрая переоценка производительности

Люди часто думают о производительности как о сумме дел, которые были сделаны, то есть об исчисляемом количестве задач. Чем больше галочек поставлено в списке текущих дел, тем более продуктивным был день.

Это, должен сказать, ужасный способ определить производительность.

Такой подход предполагает, что у каждого пункта в вашем списке одинаковая важность, но ведь это не так.

Если в вашем списке текущих дел 15 пунктов, но есть один, который действительно важно выполнить сегодня, что хорошего в том, если 14 из них будут выполнены, а один, по-настоящему важный, пункт останется?

Лучший способ определить свою производительность — это задавать себе простой вопрос в конце каждого дня: «Удалось ли мне сделать запланированное?». Или, как формулирует Бейли, «быть производительным — это не значит выполнять больше задач, это значит выполнять правильные задачи».

В списке дел всегда есть много хороших вещей, напротив которых легко поставить галочку, но улучшение производительности требует заняться в первую очередь наиболее важными делами. Теми, которые имеют наибольшую отдачу и приближают вас к цели.

Чтобы вычислить их, нужно определить, каковы должны быть результаты работы, чтобы вы могли считать день (неделю, месяц или год) успешным и продуктивным. Также вы должны определить, какая из задач принесёт наибольшую пользу компании или бизнесу.

В моем случае, например, наивысшую ценность в моей работе над сайтом Art of Manliness и радиопередачей имеет подготовка статей к публикации, приглашение гостей и создание шоу, а также написание статей. В результате мы получаем качественные статьи, готовые к публикации, замечательных гостей в программах и высококлассные шоу.

Если моя основная, самая важная задача на сегодня состоит в том, чтобы закончить писать статью, но меня отвлекли менее значительные вещи в моем списке задач, потому что их было проще исполнить и пометить галочкой, то я не смогу утвердительно ответить на вопрос «Сделал ли я всё, что намеревался?».

Напомню: производительность заключается не в сумме задач, которые вы выполнили, а в том, выполнили ли вы нужные и важные дела, которые более приоритетны для вашего бизнеса.

Вместо того, чтобы писать список из десяти, двадцати или даже больше пунктов, или, того хуже, начинать рабочий день вслепую, без всяких ориентиров, выделите три самых важных дела, которые непременно должны быть сделаны, и сфокусируйтесь на их выполнении.

Преимущества «правила трёх»

Вы работаете сознательно, а не спонтанно реагируете на происходящее.

Множество людей работает, опираясь на события, происходящие в течение дня: нужно ответить на телефонный звонок, на электронные письма, а потом босс напоминает о чём-то, что они забыли сделать.

Когда вы используете «правило трёх», вы планируете свой день на основе ваших главных обязанностей и того, что принесёт пользу вашему бизнесу.

Вы не выключаетесь из работы, когда приходится отвлекаться. Если вы похожи на меня, то у вас бывают моменты, когда вы вдруг понимаете, что отвлеклись на 30 минут и даже не можете вспомнить, над чем работали до этого. Когда у вас есть три записанных первоочередных задачи, вы всегда можете обратиться к этим записям и точно знать, что было сделано и что нужно сделать в оставшееся время.

Это достаточно просто, когда действительно начинаешь следовать этому правилу. Одна из распространённых проблем различных систем производительности — они чрезмерно сложные.

Я не могу думать о подходе Дэвида Аллена без чувства перенапряжения. «Правило трёх» достаточно простое, чтобы применять его каждый день (и каждую неделю).

Всё, что вам нужно сделать, это научиться расставлять приоритеты и выделять три самых важных дела (способность, которая придет со временем и опытом).

Неважные задачи отпадают. Им не место в вашем списке дел. Вместо того, чтобы переносить одни и те же задачи изо дня в день и из недели в неделю, поймите: если они не соответствуют «правилу трёх», возможно, их и не стоит делать совсем. А может, кто-то другой сделает их лучше. Не позволяйте неважным вещам подпортить вашу производительность.

Вы не перегружаете ваших руководителей.

Вместо того, чтобы посылать начальнику раздутый список дел, почему бы не отправить три самых важных задачи? Больше шансов, что на это обратят внимание, когда вы покажете, что делаете и сообщите о положительных результатах.

Никого не заботят мелкие дела, которые вы собираетесь сделать, но руководство будет впечатлено, когда вы каждый день сможете представлять три задачи, которые действительно приносят большую пользу компании.

То же самое касается и командной работы. Если вы отвечаете за команду выпуска продукта, вам ни к чему давать им сто маленьких поручений в день. Поставьте им три задачи, пусть маленькие, которые должны быть сделаны за день, и намного более вероятно, что вы получите последовательные и положительные результаты, и ваша команда не будет чувствовать себя перегруженной.

Как использовать «правило трёх» наилучшим образом

Как отмечено выше, «правило трёх» довольно изящно в применении, но есть несколько подсказок, чтобы получить от него максимум пользы.

Используйте «правило трёх» не только в течение дня, но также и применительно к неделе, месяцу и году.

Обрисуйте в общих чертах три самых важных результата для каждого временного отрезка, затем составляйте планы на неделю и день на основе более мелких действий, которые должны привести к намеченному результату.

Это может быть сложнее из-за большего объёма (по моему опыту, легче думать о вещах, которые должны быть сделаны сегодня), но представьте себя в пятницу днём или в конце месяца и спросите, что больше всего расстроило бы вас, если бы не было сделано.

Используйте блокнот. Конечно, вы можете использовать любое цифровое приложение. Создайте заметку в iPhone, запишите в Evernote и так далее. Но из всего прочитанного и моего собственного опыта использования «правила трёх» я сделал вывод, что бумага — лучше всего.

Запись плана вручную на лист бумаги делает его более запоминающимся — главное отпечатывается в мозгу. Вы можете держать его на столе рядом с компьютером так, чтобы он всегда был на виду; иначе он потеряется в куче интернет-вкладок браузера или в недрах сотового телефона.

Планируйте день заранее. Вы можете составить план, пока идёте на работу утром, но лично я чувствую себя менее напряженным и включаюсь в работу намного лучше, когда уже знаю, что я собираюсь сделать.

Вместо того, чтобы потратить 20-30 минут свежей энергии на планирование, почему бы не взяться сразу за дело? Для этого я взял за правило уделять последние 15-20 минут рабочего дня на составление нового плана.

Размышляйте. В конце дня подумайте над тем, как вы поработали. Были ли ваши цели реалистичны? Были ли вы слишком амбициозны или не достаточно амбициозны? Со временем вы научитесь понимать, что сможете, а что не сможете сделать в течение данного периода времени (контроль за эффективным использованием времени ускорит этот процесс обучения).

Будьте гибкими. Если вы сделали три намеченных дела, не останавливайтесь на этом, не говорите: «Что ж, я всё сделал, можно расслабиться!».

Джей Ди Мейер говорит в своей книге «Быстрый способ достижения результатов»: «Сначала выполните три пункта, которые наметили, а затем замахнитесь на большее». А если вы не выполнили три задачи, простите себя. Возможно, вы переоценили себя. Возможно, это был плохой день.

Они у всех бывают. Прелесть «правила трёх» состоит в том, что вы начинаете заново каждое утро, даже если один из пунктов приходится перенести.

Реагируйте при необходимости. Неважно, насколько мы распланировали свой день, иногда что-то сваливается, как снег на голову. В этом случае быстро переоцените свои планы.

Мейер говорит: «Делайте это, отложите, поставьте в свой график или делегируйте».

Чтобы понять, какая задача более важная, и нужно ли выполнить её прямо сейчас или можно отложить в долгий ящик, вы можете спросить себя: «Какая из задач принесёт больше пользы моей работе и компании?».

Придумайте ваше собственное «правило трёх». Когда вы овладеете «правилом трёх» в работе, создайте другое правило, применительно к вашим личным, домашним или семейным целям. Приручите рабочую жизнь, приручите домашнюю жизнь, управляйте миром вокруг.

Когда я не использую «правило трёх», моя производительность страдает, и, как ни удивительно, мотивация — также. Я обнаружил, что способность выделить три важнейшие задачи на день, даже если это микрозадачи (отправка электронного письма) в рамках большого проекта, помогает ощущать удовлетворение от проведённого дня.

Вместо того, чтобы проводить дни, плывя по течению, предпримите шаги, чтобы сознательно планировать его самим, осуществляя «правило трёх».

  • «15 минут — и все»: как принимать трудные решения
  • «Больше пяти не собираться!»: законы Паркинсона в XXI веке
  • «Дарвин? Какой Дарвин?» пять правил, которые помогут вам развиваться быстрее других

Источник: https://vc.ru/flood/21347-make-day-productive

Благоприятные дни по лунному календарю

Лучшее время для проведения различных дел. Лучшее время для проведения различных дел Лучшее время для проведения различных дел

Не секрет, что Луна как спутник оказывает сильное влияние на планету Земля. Хотя больше сообщений из СМИ мы получаем относительно влияния солнечной активности на деятельность организма человека, Луна находится намного ближе к Земле, поэтому даже при малых размерах она способна влиять на жизнедеятельность людей и самочувствие, на здоровье, процессы в организме и прочее.

То, что движение спутника сказывается на твердой оболочке планеты и водах мирового океана, уже не вызывает сомнения; кроме того, стоит учитывать воздействие на магнитное поле. Поэтому довольно важно знать благоприятные лунные дни для тех или иных начинаний.

Своя специфическая энергетика проявляется в зависимости от того, какие лунные сутки приходятся на конкретный день, – календарь начинаний отражает как наилучшие, так и неблагоприятные лунные дни для различных видов деятельности. Конечно, влияние высчитывается строго в соответствии с тем, в какой фазе луна в данный период.

Общие рекомендации по фазам

Сколько иногда сил уходит впустую! Можно начать проект, дело или просто взяться уборку – и всё превращается в бесконечный ворох несоответствий и сложностей. Но загадка заключается в том, что почти те же самые планы или даже намного более сложные проекты в другое время выполняются легко и с удовольствием, судьба будто подбрасывает ключи к вопросам ещё до возникновения самих вопросов.

Вполне возможно, что одной из причин такого развития событий является луна. Если попытаться объяснить в общих словах закономерность, то мы получим интересную теорию о нашем косвенном влиянии на реальность. Когда мы полны сил, энергии и уверенности в себе, мы подсознательно намного лучше концентрируемся и замечаем всё необходимое для исполнения своих начинаний.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Фокусировка на целях и идеях может либо усиливаться от состояния наших мыслей и нашего организма, либо ослабевать. При этом в разные периоды мы по-разному воспринимаем реальность и себя, поэтому и цели, дела, методы нужно выбирать, сообразуясь со своим состоянием.

Чтобы сохранить свое эмоциональное благополучие, легче справляться с делами, начинать новые проекты и правильно организовать досуг, используется календарь лунных дней.

В соответствии с ним в период растущей луны люди испытывают уверенность, они полны сил и планов, намного легче приступают к деятельности; период убывающей луны характеризуется упадком сил, ощущением неполноценности, часто именно в это время нас охватывает желание бросить всё.

Именно тогда, когда луна идет на убыль, люди, склонные к депрессии, испытывают пиковые негативные переживания.

Рекомендуем: Благоприятные дни для свадьбы по лунному календарю

Во время растущей луны стоит начинать любые дела, а во время убывающей желательно их завершать. Как же провернуть всё, что задумано, за один месяц? Этого не требуется, достаточно разбивать масштабные проекты на этапы, рассчитывая так, чтобы заканчивать каждый из них в период убывающей луны.

Исходя из общих рекомендаций мы можем составить примерное представление о том, что в период растущей луны нужно работать с собой на принятие нового (получение знаний, знакомства с людьми, прием витаминов и др). Так, максимально эффективны в это время курсы препаратов, действие которых направлено на восполнение того, в чем человек испытывает дефицит.

Убывающая луна — отличное время для избавления от всего ненужного, неработающего, отжившего. В этот период лунный календарь советует проводить очистительные процедуры. Но нужно помнить и о том, какие цели мы преследуем.

Стрижка волос в период убывающей луны – не лучший вариант для их ускоренного роста в будущем, но зато она, осуществленная в это время, укрепляет корни волос и способствует их здоровью.

Когда же стрижка происходит в период растущей луны, волосы растут намного быстрее.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Характеристики фаз

Существует четыре фазы луны. Первые две относятся к растущей луне, последние две — к убывающей.

  • I фаза продолжается с первых по седьмые лунные сутки. Новолуние знаменует начало первой фазы. Гравитационные силы Луны и Солнца воздействуют на Землю вместе. Оздоровление организма лучше всего проводить восполнением дефицитных веществ в нем. Мужская сторона энергии пиковая. Принимайтесь за дела и составляйте планы! Первая фаза – самое удачное время для мозгового штурма.
  • II фаза включает в себя период с восьмого по пятнадцатый лунный день. Пик физической энергии. Лунный календарь определяет это время как лучшее для занятий спортом, общественных выступлений, смены работы или места жительства. Период прекрасно подходит для корректировки планов, разрешения конфликтов и трудных вопросов.
  • III фаза охватывает время с шестнадцатых по двадцать вторые лунные сутки. Этот период начинается с полнолуния. Он характеризуется противодействием гравитационных сил Солнца и Луны. Женская энергия доминирует. Период, в котором бессознательное становится сильнее, характеризуется яркими эмоциями, творческой активностью. Неблагоприятные дни для проведения хирургических вмешательств. Лунный календарь советует быть осторожнее с алкоголем и экстремальными видами спорта, максимально концентрировать внимание на выполняемых делах, велика вероятность ошибок. Не стоит начинать новые дела, если вы не успеете их завершить до новолуния.
  • К IV фазе относится время с двадцать третьего по двадцать девятый (тридцатый) лунный день. Период завершения дел и подведения итогов. Неблагоприятные дни для активных действий, лучше посвятить это время отдыху. Не следует нагружать организм. Лунный календарь предупреждает о том, что именно в дни четвертой фазы человека могут раздирать противоречивые эмоции, – следует относиться к ним спокойно, стараться не зацикливаться на них и контролировать себя.

Благодаря многочисленным исследованиям, мы знаем, что на новолуние приходится самое тихое время, тогда как в полнолуние резко возрастает число правонарушений, падает успеваемость детей, случается больше конфликтов. Календарь отражает многовековой опыт наблюдений за поведением людей в разные фазы луны, и, как видно по новым данным, выработанная система вполне достоверна. Наиболее опасное время приходится на третью фазу.

Рекомендуем: Фазы Луны

Стоит ли беспокоиться по поводу ежемесячного полнолуния? Беспокойство, наоборот, осложнит задачу сохранения стабильного эмоционального состояния.

Именно беспокойные и легковозбудимые находятся в зоне риска: в это время у них часто наблюдаются повышенная раздражительность, проблемы со сном, импульсивность. К тому же полнолуние оказывает сильное влияние на детей.

Следует больше гулять, исключить шумные и активные развлечения, отдать предпочтение тихому досугу с максимально комфортными условиями.

Лучшее и нерекомендуемое время для дел

Лунный календарь предоставляет возможность соотнести свои дела и планы с наиболее благоприятными днями в лунном цикле, а также избежать опасности в неблагоприятные лунные дни.

Лучшие лунные дни для созидания, активности, общения и творчества: 3, 7, 12, 14, 16, 28-й (когда в месяце 30 лунных дней). Лунный календарь определяет их как дни, подходящие для самых разнообразных дел, но стоит учитывать периоды роста и убывания луны.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Рекомендуем: Стрижка по лунному календарю

Очищение организма и отдых благоприятны в следующие лунные сутки: 8, 11, 14, 19, 20, 25-е. Из-за легкой перегрузки организм в эти дни не рекомендуется напрягать.

Основные неблагоприятные лунные сутки: 9, 15 и 29-е. Эти дни являются разграничивающими фазы. Соблюдайте максимальную осторожность во всем, не планируйте важных событий.

Неблагоприятные лунные сутки для начала новых дел и планирования: 4, 18, 23 и 26-е. Сосредоточьтесь на текущих проектах и своем внутреннем мире. Время отдыха, расслабления и покоя.

Рекомендации

Каждый лунный день имеет свои особенности. Характеристика наиболее важных лунных дней:

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

1-й — Посвятите этот день планированию, активные действия лучше исключить. Проанализируйте прошлое, пересмотрите свое отношение к ситуациям, извлеките уроки и… загадывайте желания! Для того чтобы желание наверняка исполнилось, важно не просто загадать его, а представить все подробности того, как изменится ваша жизнь, когда оно исполнится.

3-й — Время активных действий! В этот день стоит дать себе физическую нагрузку.

4-й — День, который лучше провести в одиночестве. Если это невозможно, постарайтесь обдумывать свои слова и контролировать себя. Не стоит принимать важные решения.

7-й — Не следует начинать в этот день проекты, требующие много времени и сил. Подходящее время для борьбы за справедливость.

8-й — Подходит для решительных действий и риска, а также для голодания и поста. Будьте осторожны с огнем.

9-й — В это время лучше уединиться и неспешно работать. Плохой день для общения.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

11-й — Проявляйте осторожность, не следует быть ни пассивным, ни чрезмерно активным. Сложный день, не переутомляйтесь ни в коем случае.

12-й — Прекрасный день для свадьбы, добрых дел, подарков. Можно посвятить его помощи окружающим или уединению.

14-й — В эти лунные сутки лучше всего начинать важные дела.

15-й — Хороший день для воздержания, самоконтроля, начала диеты. Не стоит шумно веселиться, избегайте искушений.

16-й — Лучшее время для творчества и уединения. Избегайте криков, ругани, громкой музыки.

18-й — Стоит следить в этот день за своими реакциями, словами и действиями. Высок риск обидеть кого-то без причины.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

19-й — Отличный день для размышлений и творчества. Не стоит принимать важных решений.

20-й — День хорошо подходит для принятия решений, но не стоит начинать новые дела.

23-й — Следует вести себя осторожно, но не быть пассивным.

25-й — Завершение начатых дел, подведение итогов. Не следует начинать новых дел. Избегайте суеты.

26-й — День отдыха и уединения. Не следует тратить время на пустую болтовню, остерегайтесь ссор.

28-й — День подходит для планирования. Если в месяце 29 лунных суток, то 28-й день чрезвычайно неблагоприятен для решительных действий.

29-й — Этот день подходит для голодания. Стоит завершить начатое и повременить с новыми делами.

Используя лунный календарь, мы способны значительно повысить качество своей жизни, ориентируясь на изменения влияния луны.

Благодаря корректировке собственных действий в соответствии с рекомендациями календаря, мы в силах не только работать продуктивнее, но и счастливее жить.

Понимание природы повышенной возбудимости дает шанс осознать собственную неадекватную реакцию и снизить эмоциональное напряжение усилием воли, избежав конфликта или последствий от него.

Зная то, что существуют периоды, подходящие для творчества, становится легче объяснить метания творческих натур в третьей фазе, при этом есть возможность направить силы творца в нужное русло и тем самым помочь обрести гармонию с самим собой.

Лунный календарь поможет подобрать лучший день для новых начинаний, осуществление же целей будет зависеть целиком от упорства и веры человека в себя. Екатерина Волкова

Источник: https://www.grc-eka.ru/luna/blagopriyatnye-dni.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.